واؤچر ڪوڊ استعمال ڪندي فوري 30٪ بند
فرض ڪريو توھان جو مقصد آھي کائڻ لاءِ 150 گرام پروٽين في ڏينھن ۽ 30 گرام ڪاربوهائيڊريٽ 2,100 روزاني ڪلوري الاؤنس سان. 150 گرام پروٽين x 4 = 600 ڪلوريون. 30 گرام ڪاربوهائيڊريٽ x 4 = 120 ڪيليريا. 2,100 - (600 + 120) = 1,280 ڪلوريون. توهان جي چربی جي مقدار کي ڳولڻ لاء = 1,280 / 9 = 142 گرام چربی.
ڪوپن ڪوڊ ڏيکاريو